na czym w

[...] takiej jakości jakiej by mógł zrobić. Chcesz się wymądrzać to argumentuj swoje wypowiedzi. Tyle w temacie. Jego cel to masa mięśniowa a Ty walisz taki tekst : "Ja bym na twoim miejscu rozpisał sobie makro i kcal na cały dzień a potem je uzupełniał czym chciał. " Boże czy Ty to widzisz :)) Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2013-12-11 16:02:46

[...] Czy ktoś może mi poradzić jak się odżywiać albo jakie sporty uprawiać? Co robić, żeby tak nie tyć? Przykro mi to mówić, ale przy takich problemach z tyciem po lekach to, o czym piszesz, czyli ograniczanie powinno zostać zamienione na KATEGORYCZNE odstawienie. O ile jedzenie na mieście w jakiejś rozsądnej formie (np. stek + warzywa, sałatki, [...]

Trenujesz z własną masą ciała. Nie ma czym się przejmować. Ten trening ma to do siebie, że łatwo odzyskać to co się pogorszyło na przestrzeni czasu, u Ciebie to tydzień, więc staraj się wykurować i szybko wrócić do treningów = ) Ja jak byłem chory to sobie robiłem też treningi, ale nie polecam ze względu na to że można coś sobie zrobić. Chociaż [...]

Brakuje pewności w defensywie w tym sezonie, tylko Barzagli trzyma poziom przez wszystkie mecze. Kielon i Bonucci cały czas zawodzą. Nie rozumiem czym to jest spowodowane, że jedna z najlepszych defensyw w europie się tak posypała. W tym meczu były praktycznie dwie groźne akcje, w jednej wybronił Buffon, a drugiej niestety nie dał rady. Dobra, nie [...]

[...] ciągu bo mam kontuzję kręgosłupa. Nie mogę nic dźwigać z ziemi. Uprzedzę również Twoją kolejną radę, pat34. Nóg też nie ćwiczę, bo mieszkam na pierwszym piętrze, w związku z czym dużo chodzę po schodach. No i czasem z kolegami gram w nogę na boisku za sklepem. Aha, do sklepu rowerem jeżdżę, więc to tak, jakbym był cyklistą. Sam widzisz - nie ma [...]

[...] kiedyś linea, chrom stosowane wcześniej diety : niestety dukan , i ograniczanie kalorii, taka moja własna MŻ, z informacji dodatkowych- nadwagę mam od zawsze, w związku z czym od wieków próbowałam schudnąć, min waga 59, max 83kg. Jeszcze 2-3 lata temu jadłam byle co i byle jak, nic nie ćwiczyłam, zaliczałam zryw za zrywem/ Byłam maksymalnie [...]

Kółko na brzuch to to, na czym ten pan w filmiku ćwiczy: http://www.youtube.com/watch?v=JfPbXfrCcdM Myślałam że to nie ma dużego znaczenia ale skoro tak mówisz to oczywiście od następnego treningu zamienię ;-)

[...] udało mi się 8 kg zejść. Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Średnie mogę sobie pozwolić np. na rybę raz w tygodniu :D Cel/problem/opis: zejście do 70-75kg i rzeźba i ułożenie jakąś dietę żeby dać jakiś przykład żeby miał się czym prowadzić dalej i jakieś porady ogólne Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2013-12-11 21:38:43

zobacze, moze wybiore sie do lekarza w poniedziałek, póki co zrobię trening jeszcze w piątek i zobacze co będzie, do tego czasy będę smarował łape czym sie da Na Twoim miejscu bardziej bym się ogarnął. Nie wyglądasz na tyle żeby odpuszczjąc sobie dla zdrowia trening wiele stracić. Najpierw zdrowie bo sobie bajzlu takiego narobisz, że potem sobie [...]

[...] mozna miec do bolu, tylko wiesz co jest przeszkoda? CENA. Za org trzeba zaplacic 2x tyle co fejka. Wiec dlatego wiekszosc dilli woli handlowac fejkami. Nie masz pojecia o czym mowisz. To, ze Ty nie masz dojscia do hurtowych ilosci org srodkow jelfy to nie znaczy, ze nie ma ludzi ktorzy maja. ;-) w PL jest nieciekawie, sporo ludzi zyje z [...]

[...] być ? I czy doradzacie mi jakieś preparaty, diety na kolano. ps. Problem występuje również gdy usiądę w pozycji "noga na nogę" właśnie na nim. Po 10 minutach ucisku na nie i wstaniu czuje ból gdy je prostuje przez jakieś 10-15 minut. Po czym przechodzi od rozchodzenia się. Tak jakby nacisk na nie go powodował. pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.

[...] od tego aby dowiedzieć się czy wszystkie tkanki są ok. Mam na myśli więzadła krzyżowe, poboczne oraz wszystkie łąkotki. Ja miałem USG które również nic nie wykazało po czym jak pojechałem do specjalisty okazało się, że mam zerwane ACL :) na płaskim podłożu przebiegnij się, spróbuj zmienić kierunek ruchu gwałtownie parę razy najlepiej na [...]

[...] zakresie powtórzeń, najpierw 20, a potem nie liczyłem, ale wszystko od 15 w górę. Ciężar: 30,35,40 oraz 42,5kg. W żurawiu krótkie przerwy między seriami: 20-30 sec; przy czym po pierwszych 4 seriach zrobiłem sobie wyciskanie żołnierskie i po kolejnych 3 seriach żurawia znów, aby dać dwugłowym troszkę odpoczynku by były zdolne do kolejnych [...]

foty beda jak forma bedzie%-) obecnie nie ma sie czym chwalic chwilowo:) Środa 11.12.13 r. dzisiaj caly dzien ospaly, brak energii do zycia. po posilku przed treningowym, zdrzemnalem sie godzine, wypilem kawe do tego 5g argi i 4g beta alaniny i poszedlem na trening w dobrym nastroju:) Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . Tutaj ma być [...]

Pozwól, że się podepnę, bo też nurtuje mnie to pytanie. Czym najlepiej uzupełnić braki kaloryczne w diecie żeby się za bardzo nie zatłuścić: tłuszczem, węglami czy może białkiem? Ja bym stawiał na dobry tłuszcz, ale nie jestem żadnym specjalistą w tych tematach.

[...] http://www.ceneo.pl/1646-0a Nic nie jest sztucznie naciągane wystawiłem taką opinie na jaką zasługuje sprzęt i Państwa obsługa, a jeżeli jest inaczej, to proszę napisać o czym Pan mówi. Podałem linka do tych 21% negatywnych opinii. Jak Pan zauważył, negatywne opinie otrzymaliśmy w 99% za czas realizacji zamówień, co świadczy o tym iż sprzęt [...]

[...] przez nasze państwo prawem. "Nic nie jest sztucznie naciągane wystawiłem taką opinie na jaką zasługuje sprzęt i Państwa obsługa, a jeżeli jest inaczej, to proszę napisać o czym Pan mówi. Podałem linka do tych 21% negatywnych opinii." Oczywiście, opinia jest Pana i ma Pan do niej pełne prawo. Jest nam niezmiernie przykro, iż nie jest Pan [...]

[...] Mam już chyba ostatnie pytania dot. diety. 1. Jak mogę przyrządzić kurczaka bez tłuszczu? 2. Jaką stosować "olej"? (nie wiem, oliwa z oliwek, z pierwszego tłoczenia, lniany) 3. Czy mogę smażyć? Jeśli tak to na czym (żeby było zdrowo). Akurat odp na te pytania na tym forum są rozbieżne. Zmieniony przez - tive21 w dniu 2013-12-12 15:58:27

[...] problemu typu skoki insuliny itp, ale jednak to jest masa wszelkich cukrow, zle mi z tym - duza czesc idzie z owocow suszonych, miodu itp. W kwestii finansowej - wiem o czym mowicie, ale akuratnie w Niemczech ceny miesa i ryb sa tak wysokie, ze nie bedzie wielkiej roznicy - pozatym, to na razie faza eksperymentu. Orzechy i wszelkie warzywa [...]

[...] problemu typu skoki insuliny itp, ale jednak to jest masa wszelkich cukrow, zle mi z tym - duza czesc idzie z owocow suszonych, miodu itp. W kwestii finansowej - wiem o czym mowicie, ale akuratnie w Niemczech ceny miesa i ryb sa tak wysokie, ze nie bedzie wielkiej roznicy - pozatym, to na razie faza eksperymentu. Orzechy i wszelkie warzywa [...]